건선이 악화될 수 있는 요인 6가지

 

건선이 악화될 수 있는 요인 6가지

건선이 악화될 수 있는 요인 6가지

 

 

만성 염증성 피부질환인 건선. 이는 가장 흔한 자가면역질환 중 하나입니다. 면역체계의 이상으로 인해 너무 빨리 더 많은 피부세포를 만들라고 지시할 때 발생하는데요.

 

피부가 가렵고, 하얀 각질과 붉은 발진 등으로 뒤덮이면서 피가 날 수도 있습니다. 전형적으로 두피 무릎 팔꿈치 몸통 등 자극과 마찰이 많은 부위에 발생합니다.

 

건선 중 가장 흔한 종류는 판상형태 건선으로 거의 80%를 차지합니다. 다른 피부 질환과 마찬가지로 다른 사람들에게 증상을 감추기 힘들기에 더욱 고통스럽습니다.

 

미국 조지 워싱턴대 노엘 셔버 교수는 “건선은 신체 건강뿐만 아니라 정서적 행복에도 중대한 영향을 미칠 수 있다”고 말했다. 미 여성 미디어 ‘위민스헬스’ 온라인판에서 셔버 교수의 도움말로 건선을 악화시킬 수 있는 6가지 요인과 그 영향을 최소화하는 방법을 소개했다.

 

 

1. 스트레스

 

요즘 번아웃에 대한 연구가 쏟아지고 있는데 건선 환자들에게는 스트레스가 가장 흔한 유발 요인 중 하나ㅇ입니다. 건선이 촉발되면 스트레스를 더 많이 받고, 이로 인해 다시 증상이 악화되는 등 인과관계의 악순환이 발생합니다. 이러한 패턴에서 벗어나려면 일상 속에서 호흡 운동을 습관화할 것을 권합니다. 스트레스 상황이 생기면 숨을 들이마시고 길게 내쉬는데 집중합니다. 

 

 

2. 염증성 식품

 

염증성 음식도 건선을 악화하는 원인이 될 수 있습니다. 가장 안좋은 식품은 붉은 고기와 가공육, 정제 탄수화물, 튀긴 음식 등. 이들 음식을 아예 피하거나 제한하는 것이 좋습니다. 최근 연구에 의하면 과일과 채소, 콩류, 생선, 견과류, 엑스트라 버진 올리브유 등을 중심으로 하는 지중해식 식단을 따르는 것이 심각한 증상을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

 

 2022년 건강검진 대상자 조회

2022년 건강검진 대상자 조회

 

3. 피부 손상

 

피부 손상의 결과로 나타나는 건선을 쾨브너 현상이라고 말합니다. 피부가 긁히거나, 햇볕에 그을리거나, 피어싱, 문신, 벌레 물린 상처 때문에 촉발될 수 있습니다. 자외선차단 크림을 바르고 피부 손상을 막기 위해 부드러운 소재의 옷을 입는 등 병변의 수를 줄이기 위해 노력해야 합니다.

 

 

4. 특정 약물

 

베타차단제, 벤조, 리튬, 말라리아 퇴치제를 비롯한 특정 약물이 건선을 유발하거나 악화시키는 것과 연관될 수 있습니다. 처방전의 부작용을 잘 모를 때는 의사에게 약이 발진에 영향을 줄 수 있는지 문의합니다.

 

 

건강관리 했는데 지원금까지 받는방법

건강관리 했는데 지원금까지 받는방법

 

5. 질병

 

건선은 자가면역질환으로 면역체계에 의해 촉발되지만 질병으로 인해 발생할 수도 있습니다. 예를 들어 귀의 감염, 기관지염, 편도염, 호흡기 감염에서 회복된 뒤 건선이 생길 수 있습니다. 손을 규칙적으로 씻고, 감염될 수 있는 위험을 멀리하고, 항상 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

6. 추위

 

건선 환자에게는 겨울이 가장 힘듭니다. 낮은 기온과 건조한 대기, 건조한 실내 공기 등이 증상을 촉발할 수 있습니다. 적정 온도를 유지하고 가습기를 사용하면서 봄이 올 때까지 버텨야 합니다.