전체 글47 다이어트할 때 '이 음식' 공복에 먹으면 소화불량 발생 요즘 다이어트를 많이 하시는데요. 다이어트를 위해 아침 식사는 때때로 간단한 과일로 대체합니다. 하지만 공복에 먹으면 몸에 좋지 않은 과일이 있으니 주의가 필요한데요. 공복에 먹으면 안되는 과일을 알아보겠습니다. 다이어트할 때 '이 음식' 공복에 먹으면 소화불량 발생 토마토 토마토를 공복에 먹으면 소화불량, 위궤양 등이 생길 수 있습니다. 토마토 속 용해성 수렴성분과 펙틴이 위산과 결합해 화학반응을 일으키기 때문입니다. 위 내부 압력이 높아져 소화불량, 통증 등을 유발하기도 합니다. 또한, 토마토도 위장의 산도를 높여 위를 자극합니다. 귤 공복에 귤을 먹으면 역류성 식도염, 위궤양, 속쓰림 등이 유발될 수 있습니다. 귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분이 들어있습니다. 빈속에 먹으면 갑자.. 2022. 5. 9. 바나나, ‘이렇게’ 뱃살 빼준다 바나나는 다이어트 하는 사람들 사이에서 인기 있는 간식입니다. 식이섬유와 칼륨이 풍부하기 때문에 먹기도 편하고 살도 빼기 쉽습니다. 바나나가 체중 감량에 도움이 되는 과학적 이유를 알아보겠습니다. 또한 바나나먹을때 주의해야 할점이 있으니 확인해주세요. 바나나, ‘이렇게’ 뱃살 빼준다 식이섬유 풍부 ▶장내 세균총 증가=섬유질이 풍부한 바나나는 장내 세균총을 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다. 바나나는 장내 비피더스 균 등의 활성화를 돕는 프락토올리고당이 푸부해 변비와 독소 배출에 효과적입니다. 또한, 섬유질은 포만감을 안겨줘 과식을 예방해줍니다. ▶인슐린 감수성 향상=바나나는 인슐린 감수성을 향상시켜 체중 감량에 효과적입니다. 바나나에는 인슐린 저항성에 긍정적인 영향을 미치는 저항성 전분이 풍부하기 때문.. 2022. 5. 9. 환절기 피부 가려움증 '이렇게' 예방하세요 환절기에는 공기가 건조해지고 일교차가 커서 피부에 자극을 주기 쉽습니다. 이로 인해 피부가 붉어지고 가려움을 호소하는 사람들이 증가했습니다. 환절기에 피부가려움증을 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 환절기 피부 가려움증 '이렇게' 예방하세요 클렌징 꼼꼼히 하기 봄에는 일교차뿐 아니라 미세먼지, 황사 등 공기 중 유해 물질이 많아지면서 피부를 자극합니다. 특히 미세먼지는 피부에 잘 달라붙어 모공을 막아 여드름을 유발합니다. 외출 후 집에 돌아오면 바로 클렌징폼으로 꼼꼼히 세안해야 합니다. 보습제 충분히 바르기 보습제를 피부에 충분히 발라야 피부가 건조해지는 것을 막고, 가려움증이 생기는 것도 유발할 수 있습니다. 얼굴뿐 아니라 온몸에 발라줍니다. 씻은 후 물기를 완전히 제거하지 않은 상태에서 보습크림을 바르.. 2022. 5. 8. 당신의 가려움증은 당뇨병, 정신질환 탓일수 있습니다! 가려운 피부는 일반적으로 단순 건성 피부에 의해 발생합니다. 하지만 피부 보습제를 발라도 사라지지 않고, 팔, 다리 등 특정 부위가 아닌 몸에 나타난다면 피부 문제가 아니라 전신 질환에 의한 것일 수도 있습니다. 당신의 가려움즐은 당뇨병, 정신질환 탓일수 있습니다! 피부 가려움증은 보통 단순 피부 건조에 의해 생기는 경우가 많입니다. 하지만 피부 보습제를 발라도 없어지지 않고, 팔·다리 등 특정 부위가 아닌 온몸에 나타나면 피부 문제가 아니라 전신질환이 원인일 수 있습니다. 피부 가려움증을 유발하는 전신질환에는 무엇이 있을까요? 대표적인 질환이 빈혈입니다. 빈혈은 몸 곳곳으로 산소를 운반할 건강한 적혈구가 충분하지 않은 병입니다. 철분이 부족해서 생기는 경우가 많은데, 철은 우리 몸이 가려움을 느끼게 하.. 2022. 5. 8. 급체한 줄 알았더니… 심장 막힌 '○○○○'? 급체한 줄 알았더니… 심장 막힌 '○○○○'? 입춘이 지났지만 여전히 추운 날씨가 계속 되고 있습니다. 특히 따뜻한 실내에 있다가 추운 실외로 나갈 때 '이것' 발생의 위험이 높아집니다. 급체한줄 알았는데 심각한 '이것'이 무엇일까요? 이렇게 따뜻한 실내에 있다가 추운 실외로 나갈 때 혈관이 수축돼 혈압 조절에 이상이 생길 수 있기 때문에 갑작스레 생길 수 있는 심장 질환을 주의해야 합니다. 특히 따뜻한 실내에 있다가 추운 실외로 나갈 때 심근경색 발생의 위험이 높아집니다. 분당서울대병원 순환기내과 강시혁 교수는 "추위와 큰 기온차는 혈관 건강에 영향을 미쳐 겨울철 특히 심근경색 발병률이 높다"고 말했습니다. 심근경색은 혈관이 좁아지면서 심장으로 가는 혈류가 차단돼 갑작스런 쇼크가 생기는 질환입니다. 대.. 2022. 4. 10. 지방간 이미 생겼는데, 되돌릴 수 없나요? 지방간 이미 생겼는데, 되돌릴 수 없나요? 줄곧 국내 만성 간질환의 주요 원인은 B형 간염이었습니다. 하지만 2000년대부터 B형 간염 예방접종 사업을 시작하며 유병률이 줄게 됐고, 대신 '지방간'의 위험이 커지는 중입니다. 건국대병원 소화기내과 최원혁 교수는 "지방간이 만성 간질환의 주요 원인으로 대두되고 있다"고 말했습니다. 지방간 관련 궁금증을 풀어봅니다. Q. 지방간이 생기는 원인은 무엇인가? 지방간은 크게 ‘알코올성 지방간' '비알코올성 지방간’으로 나뉩니다. 비알코올성 지방간은 주로 비만, 당뇨병 등 대사성 질환에 의해 발생하고, 알코올성 지방간은 만성적인 음주로 인해 유발됩니다. 알코올을 과도하게 섭취하면 간에 지방이 쌓이고, 이것이 만성화되고 악화되면 간염, 간경변증, 간암으로까지 이어집니.. 2022. 4. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
